孝感輕食加盟—無(wú)谷輕食

　　伴隨著營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)越發(fā)深入人心，一種“輕食”之風(fēng)早已盛行。“輕食主義”倡導(dǎo)清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡、自然、綠色健康、無(wú)負(fù)擔(dān)的飲食搭配，飲食搭配內(nèi)容要低油、少鹽分，多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)健康食材。春日里，愛(ài)吃美味卻又在意自己的營(yíng)養(yǎng)健康和體重，何不試一下輕食，讓生活方式“輕”一點(diǎn)吧。

　　何為輕食?

　　輕食是含有“低卡，口味淡的食物”和“少吃多餐”這兩層寓意。實(shí)際上輕食剛開(kāi)始指的是份量少而易于達(dá)到飽腹的食物，隨后被人們漸漸的演變，成為了目前的低熱量、低卡、低脂、少鹽且飽含高纖維和營(yíng)養(yǎng)的食物，以低卡的食材，替代雞鴨魚(yú)肉。

　　輕食錯(cuò)誤觀點(diǎn)

　　1、輕食與瘦身餐是一回事?

　　由于輕食特別強(qiáng)調(diào)低熱量，低卡，因此很多人都有種輕食便是瘦身餐的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。輕食跟瘦身餐的差別還是特別大的，輕食是調(diào)節(jié)在務(wù)必?zé)崃肯码S意配搭飲食，而瘦身餐通常都在節(jié)食，二者的相同之處取決于都倡導(dǎo)少吃多餐。

　　2、輕食便是節(jié)食？

　　好多人覺(jué)得輕食就是節(jié)食，即節(jié)制飲食搭配，實(shí)際上這類(lèi)觀念都是片面的。

　　節(jié)食不但特別強(qiáng)調(diào)了吃的食物少，還特別強(qiáng)調(diào)了吃的頻次減少，早已有專(zhuān)家表明節(jié)食可致胃腸功能紊亂。進(jìn)而會(huì)損害肝臟、腎臟、心臟，還會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

　　因此假如你要節(jié)食，務(wù)必要在專(zhuān)家或是營(yíng)養(yǎng)師的輔導(dǎo)下開(kāi)展。

　　3、輕食只是吃素不會(huì)吃肉?

　　也有些人誤認(rèn)為輕食便是不吃肉，那樣的想法都是錯(cuò)的。輕食與吃素?fù)碛斜举|(zhì)區(qū)別。吃素，拒絕任何肉制品，但長(zhǎng)久以往，易于導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素的欠缺，危害健康。

　　輕食相比那些雞鴨魚(yú)肉的油炸烹調(diào)方法，或是只吃素不吃肉的素食來(lái)講，就營(yíng)養(yǎng)健康多了。輕食更多的是選用簡(jiǎn)易的烹飪手法，就像蒸、煮、燉等，簡(jiǎn)易而又無(wú)失食材本來(lái)的味道。

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