減脂期，沙拉是必不可少~今天又給自己安排了一份檸香雞肉輕食沙拉，清爽好吃不油膩！低脂低卡，好吃不胖喲！趕緊來試試！

　　【檸香雞肉輕食沙拉】

　　食材：雞胸肉、蝦仁、苦細葉、紫甘藍、水果黃瓜、圣女果、玉米粒、牛油果、檸檬、貝蒂斯稻米橄欖油

　　做法：

　　1.調醬醋汁：3勺貝蒂斯稻米橄欖油+5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+適量黑胡椒，拌勻備用；

　　2.雞胸肉用刀背拍一下+少許鹽+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片檸檬腌制。

　　3.鍋中倒入少許貝蒂斯稻米橄欖油、放入雞排煎至兩面金黃+2塊冰糖+少許蜂蜜+擠入少許檸檬汁小火收汁，切塊即可。

　　4.接著將所有瓜果蔬菜切成小塊+玉米+雞胸肉+蝦仁+醬醋汁，拌均勻即可。

雞肉輕食沙拉

　　平時做的減脂餐，我用的都是貝蒂斯稻米橄欖油，這款油是需要減脂的小伙伴必備。當時入手就是因為被它的概念“年輕人下廚房的一罐好油”吸引，收到后發現它不但低脂健康，而且輕油煙不油膩～別小看這小小一罐，它的營養也很豐富哦，這款稻米橄欖油是由12%西班牙進口的特級初榨橄欖油加上東北優選一級稻米油調和而成，兩種好油富含多種營養，高油酸且富含豐富的維生素E、植物甾醇，聞起來有橄欖果和稻米的香氣很清新，做菜更是香到不行，家人也都愛吃。不管做中、西餐烹飪，煎、炒、涼拌等都能用上，用健康食用油油做健康菜，減脂也就變得更簡單啦，喜歡的姐妹們一定試試呀~