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　　說到沙拉，相信不少的朋友都會統(tǒng)一認為是西餐的專屬，蔬菜沙拉是一種非常營養(yǎng)健康的飲食方法，首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養(yǎng)不至于被破壞或流失，蔬菜的種類數(shù)量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜。這期的美食教程呢，就準備用水果和蔬菜搭配，給大家分享一道營養(yǎng)美味的【果蔬沙拉】做法，喜歡吃沙拉的朋友們，就一起來看看怎

無谷輕食培訓(xùn)

么做的吧。（沙拉輕食加盟）

　　在開始正式制作之前呢，我們首先需要準備以下食材：牛油果1個，蘋果1個，圣女果10個，西藍花1朵，雞蛋2個，菜椒1個，圓包菜1個，生菜1棵，食鹽1茶匙，黑胡椒粉1湯匙，白糖1湯匙，沙拉醬適量

　　詳細做法如下：

　　第一步：提前把雞蛋放到蒸鍋里面蒸熟，再把圓包菜掰成葉子，大概5片就夠了，卷起來切成絲，生菜也切成絲，菜椒去蒂去籽之后，也切成絲，裝入盆中，再把牛油果對半切開，去掉果核，然后撕去外皮，再切成小塊，蘋果去皮后，一分為四，去掉果心，也切成小塊，圣女果對半切開，擺入盆中。（輕食加盟開店）

　　第二步：西藍花清洗干凈之后，改刀切成小塊，再起鍋燒水，水開之后放入1小勺油，再放入西藍花焯水煮熟。

　　第三步：西藍花煮熟之后，用漏勺撈出來，過一下涼水最佳，再控干水分，也放入盆中，雞蛋蒸熟之后，去掉外皮，切成約5毫米厚的蛋圈，也放入盆中。

　　第四步：等所有的食材都處理好之后，撒入1茶匙食鹽，撒入1湯匙黑胡椒粉，撒入1湯匙白糖，再擠上60克丘比特沙拉醬，然后用鏟子攪拌均勻，美食即成。

　　第五步：由于沙拉都是用的新鮮的食材，為了保證最佳口感，建議做好的沙拉盡快裝盤食用。（沙拉輕食開店）

　　這樣一道營養(yǎng)美味，百吃不膩的【果蔬沙拉】就制作完成了，喜歡這道美食的朋友們，就跟著做來試試看吧，保證這個味道不會讓你失望的。